作者：吴倩（编）
来源：未知
“栀子花开，so beautiful，so white...... ”又是一年高考季，不知道各位小可爱们准备好应战了吗？在此，小泌特别奉上考前小贴士，希望你们都能调整好状态，争取考个理想的成绩！
贴士一：考试前状态
1.正确的评估自己
正确认识考试，客观评价自己，正确认识自己的成绩，高考和大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
2.做积极自我暗示
积极自我暗示，如“我能行”、“我看好我自己”等，增加自信，克服焦虑，这在心理学上叫自我成功的预言。
3.情感宣泄
把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，都能缓解焦虑情绪。
贴士二：考试期间饮食
1.饮食宜清淡
饮食上多吃一些清淡爽口，既能提升食欲，又能补充营养的菜品，如番茄鸡蛋等，尽量少吃油脂型食物；蔬菜多以胡萝卜、圆白菜、洋葱等能帮助记忆缓解疲劳的为主；水果如草莓、苹果、香蕉这些都是不错的选择；适当补充坚果如核桃等，有利于补充能量。
2.保持水分充足
保持水分充足，但不宜多喝咖啡或茶，因这两种饮品都有利尿作用，容易增加上厕所的次数。
3.少食生冷
少食生冷食物，防止出现消化功能紊乱。少喝冷饮，菜肴需熟透后食用，不吃隔夜食。
贴士三：考场应急办法
1.路遇堵车怎么办
考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可出示准考证求助民警;如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警。
2.可能晕车怎么办
可以适当提早起床，把早餐分成两份，在家吃“上半顿”，出门时带上点心果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”。
3.迟到了几分钟怎么样缓解情绪
入座后,尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧时间答题。
4.进错考场
非本场考生误入本场，如果考试尚未开始，要求考生回到自己的考场考试。如果考试已经开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科，试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。
5.在考场内出现严重不适
如出现呕吐、腹泻、抽筋等应立即举手示意监考员。一般情况下考生在监考员陪同下临时离开考场， 由考点医务人员进行紧急处理。 如身体允许，考生可继续应考，但考试时间不延长，如不能坚持考试视为放弃本科目的考试。
6.进考场后，考试文具忘带
立即告诉监考老师，通过监考老师向其他考生借用。
7.试卷有误或损坏
遇考卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，可举手询问，并在开考前报告监考员，开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。
8.若无意弄脏或损坏试卷、答题卡
按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考员报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。
9.如何避免漏题
要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还包括姓名、考号的填涂、修改是否规范。
10.拿到试卷，大脑一片空白如何调整
可通过心理暗示来缓解紧张情绪，告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”“我是最棒的”等。 也可先做简单题，待逐渐进入状态后情况会好转。
11.发现时间来不及了怎么办
首先要做的是调整心态，消除紧张情绪。调整好情绪后，想想答题卡有没有填好,如果没有填，先填答题卡。再整体看还有几道题没做、难易程度如何、各题的分值是多少，先做容易的、花时间少的题目。
12.考试中途想上厕所
考试过程中，原则上不得上厕所。若确实需要上厕所，应举手示意，经监考员的同意，由场外工作人员陪同前往并返回考场。
13.考试结束，试卷、答题卡未署名
要立即向监考老师举手报告，得到同意后立即书写，一定不要擅自动笔，否则容易被老师误认为作弊。也建议考生，在拿到卷子的时候先写下自己的姓名、身份证等信息!
14.第一门考砸了,心情不好如何调整状态
高考的考试科目排列是有规律的，如果第一科碰到的是你的弱项，可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，可以放心了”，不要跟别人对答案，做好下一科考试的准备。
15.考完一科，怎样休整
①上午考后， 要抓紧时间用餐、休息，休息的时间不宜过长。
②下午考后，可对第二天的考试科目进行复习和准备，但不宜过晚，时间也不宜过长，以免过于紧张和疲惫。
最后记牢三个“好”:
一要休息好，身体好精神才好，
二要心态好，压力少才发挥好，
三要心情好，远离烦躁静心考。
祝小可爱们考个好成绩，金榜提名欢声喜。
PS：雨天湿滑，大家一定要注意路途安全！
