作者：康复科冯芹
来源：未知
“老板，给我来两串大腰子，最近加班太累了，我要补补肾。”——深夜大排档，很多人黑着眼圈熬着夜。但是...吃腰子真的能补肾吗？答案肯定是不能的。
护肾的关键在于日常保健，而不是寄希望于药物或保健品。接下来就跟大家科普一下护肾的八个要点。
1、 勿滥用药物:不少止痛药、感冒药和中草药都有一定的肾脏毒性，未经医生诊治与指导自行服用，可能是在自毁肾脏。此外，有药物过敏史及肾病史者，在就医时也要向医生及时说明。重要的话重复一下，药物过敏后果很严重，一定要跟医生说清楚！
2、注意保暖防感冒:临床发现，天气较冷或气温变化明显的时节，新发肾病患者和病情加重者明显增多，这与温度改变会导致血管收缩,从而影响肾脏血流有关。此外，感冒等呼吸道疾病同样会损害肾脏，导致急性肾炎或加重原有病情，不少肾病患者在发病前1周至3周都有感冒史。
3、不暴饮暴食。暴饮暴食会加重肾脏负担，经常如此，有损肾脏，已有肾病者更应注意。
4、注意扁桃腺炎。扁桃体链球菌感染可引发急性肾炎，故扁桃体炎反复发作的患者，建议尽早手术根治。
5、不要憋尿。憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液长时间滞留在膀胱，易于细菌繁殖。大量的细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，引发肾盂肾炎。
6、控制糖尿病和高血压。糖尿病和高血压可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以，有糖尿病和高血压者，要注意控制病情,定期验尿。
7、重视治疗泌尿结石:有些泌尿系统结石患者以为疼痛不再发作,就是痊愈了，进而终止诊疗，其实这样做很危险。泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石容易造成肾积水，日积月累，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭或尿毒症。
8、远离重金属和毒物。铅、铬、汞等重金属，苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素，均会严重损害肾脏，要避免接触这些物质。若工作原因不可避免，那一定要做好防护。
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