作者：宣传中心宋晓桐
来源：未知
距离高考还有1天
活久见！
今年因为疫情的原因，雷都打不动的高考时间延迟了1个月，而明天终于要高考了（7月7日-8日）。
今年的高考生和老师太难了，整整少了1个月的假期。
但也由于疫情的原因，今年的高考跟往年也不太一样，要注意的事项也不一样。
今天，小泌就来跟高考生摆一摆：高考健康指南。
一、考场是咋个安排的？
今年高考报名人数1071万，比去年增长40万。
与以往不一样的是，今年因为疫情，考生需要提前14天进行日常的体温检测并记录；并且要提前60分钟进入考场。
原则上是10个考场设置1个隔离备用考场，但如果备用考场不够的时候，每个考场可以采取最前排、最后排或者四角排位的方式多人共用1间（最多不超过4个人）。
低风险地区的考生在进考场之前必须佩戴口罩，进入考场以后，可以自行选择是否佩戴口罩；备用考场和中风险地区必须全程佩戴口罩；监考人员和其余工作人员全程佩戴口罩；隔离考场的监考人员需穿工作服、佩戴医用防护口罩和一次性手套，必要的时候要穿防护服。
二、高考发烧了咋个办？
以往高考感冒发烧，可能仅仅会影响自己的发挥。但今年高考处于疫情期间，普通的感冒发烧都可能会遭“特殊对待”。那是先参加高考还是先去医院喃？分情况而定！
第一种情况，上午出现了发烧，不建议中午到医院看病。
按照规定，所有发热的人员都需要做核酸检测，如果中午到医院做检查，可能会耽搁下午的考试。建议考生坚持参加完下午的考试，再去医院看病(核酸检测当天晚上就可以拿到结果）。
第二种情况就是除了上面这种情况以外的——1人发烧，全家传染，这种情况就必须马上到医院做核酸检查了。
三、高考期间该咋个吃？
每天保证喝1500-2000ml的水，最好是白开水，不是啥子快乐神仙水哈~充足的水可以让血液循环更加顺畅，大脑工作所需要的的氧才会得到及时的供应。
少喝含糖饮料。最好不要在饭前喝饮料，容易产生饱腹感，不利于进餐的食量。对了，尽量避免喝咖啡，晚上睡不戳就哦豁了！
瓜子、花生等坚果类要少吃，糖分及奶油过多的食物也不宜多吃。
当然，也没得必要因为高考搞得自己紧张兮兮的，这不敢吃那不敢吃。就按照自己平常的饮食习惯，避免上述这些这些食物就可以了。
四、咋个调节心理？
疫情期间的居家隔离可能让很多考生都造成了焦虑的心理。那么，应该咋个缓解喃？
保持良好的心态。高考是每个学生都会经历的过程，是一段学习时间后的总结。虽然每个人都有差异，但自己尽力就行。
调整好自己的作息时间。遇到失眠、困乏的情况也没得必要过度关注，可以慢慢进行调整。
五、高考遇到“大姨妈怎么办”？
正常的月经周期约为28天。
比如说，你是6月8日要来月经，可以从4、5月开始通过服用孕激素类药物调节月经周期，让月经跳过7、8、9号。
但如果你是到了6月份才想起来，可以从6月8号到13号服用孕激素类药物，高考后停药。
过了这个时间点，就只有在6月22号、最迟6月29号开始服用孕激素（睡前服用），高考后停药。
温馨提示：患有严重心血管疾病、肝肾功能不全、血栓性疾病等女生不宜此类药物，详情用药方法谨遵医嘱。
六、考试期间来了“大姨妈”怎么办？
1、禁食辛辣、刺激及生冷食物；
2、有痛经的女生可以适当服用一些止痛药，比如布洛芬、散利痛等。最好在大姨妈刚来的时候就服用，效果会更好。
3、止痛药要在饭后半个小时服用，以减少对胃的刺激。针对痛经特别严重的，可以选择吲哚美辛栓剂，塞在肛门局部使用。
最后，小泌祝所有的考生：考的全会，蒙的全对！
