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23岁拼多多员工凌晨下班猝死，在网上引起轩然大波。996工作制度瞬间成为网友们讨论重点。有人认为是制度太过苛刻，有人认为为了生活拼搏理应如此。
小泌觉得生活是需要拼搏的，但凡事都需要一个度。还是让我们了解下23岁员工不幸去世相关的原因吧。
根据网友所说的，23岁员工是因为工作劳累导致不幸去世。今天小泌就给大家讲讲——过劳死。
因为昨天给大家讲了关于猝死的相关知识，可能会让大家把猝死和过劳死联系起来。
其实猝死和过劳死是不一样的。只是有的过劳死会有猝死的表现。
过劳死
“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。
过劳死：过度劳累工作导致死亡。英文名Karoshi，源自日语“过労死”。该词源自日本，最早出现于20世纪七八十年代日本经济繁荣时期。过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。
诱发原因
“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命，据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。根据世界卫生组织调查统计，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载；而“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。
疲劳是什么
A. 持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上；
B. 根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。
症状
● 体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；
● 没有明确原因的肌肉无力；
● 失眠症状普遍存在，多梦或早醒；
● 头涨、头昏或头痛；
● 注意力不易集中，记忆力减退；
● 食欲不振；
● 肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
● 心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；
● 兴趣减退或丧失；
● 性功能减退；
● 低热；
● 咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
体征表现
● 低热，口腔温度37.5℃～38℃；
● 可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；
● 咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
● 未发现其他引起疲劳的疾病体征。
如果同时具有以上A、B两项主要标准、两项体征和六项症状标准；或累计具有八项以上单纯的症状，多可确诊为疲劳状态。
十大危险信号
日本“过劳死”预防协会提示的十大危险信号为：
一、“将军肚”早现；
二、脱发、斑秃、早秃；
三、频频去洗手间；
四、性能力下降；
五、记忆力减退；
六、心算能力越来越差；
七、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；
八、集中精力的能力越来越差；
九、睡觉时间越来越短，醒来也难解乏；
十、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
防范措施
1.按生物钟作息，所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，最好不要违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
2.强化三餐营养，我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏食不得。无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等食物，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。
3.劳逸结合，人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
4.坚持合理运动，运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45 分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。
5.同时也须保持心情舒畅。良好的心情、心态对缓解疲劳、消除疲劳具有积极作用，因此做一个具有广泛的爱好和兴趣、始终保持积极向上的生活态度的乐天派，有助于让我们时刻保持旺盛的精力。
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