作者：admin
来源：三级医院
在孩子眼中母亲永远是
温柔、善良、美丽、大方……
小时候无论怎么撒泼、打滚
母亲都会温柔以待
甚至还可能有糖吃
20年后……
当年的小屁孩儿逐渐变得听话懂事
母亲的态度却是
是妈妈不爱自己了吗？
不！妈妈是永远爱自己子女的
那可能是因为妈妈正处于人生中特殊时期——更年期！
更年期对女性的影响
一般来说，45岁以上的女性，月经周期开始不规律、经量减少，就可以判断进入了“更年期”。
当女性进入更年期，除了月经异常，身体也会出现一些异样，比如身体潮红、出汗、潮热、全身肌肉酸痛、骨质疏松等症状，不仅如此身体某些私密部位也会发生改变，比如出现阴道干涩、性欲减退、尿频尿急等。
除此之外，精神方面抑郁、烦躁、激动、多疑多虑等情绪也会随之而来。（这时候给家人的感觉就是"定时炸弹"，不知道什么时候就爆发了。）
“更年期”是每个人都会遇到的问题，是不可逆转的自然规律。
既然不可避免，那就坦然面对，以平常心去对待这一生命必经过程，用健康的生活方式去提升生活质量，尽量减少“更年期”带来的影响。
更年期该如何调理
规律作息
科学安排生活作息，每天保证7~8小时睡眠时间。
均衡饮食
保持低热量、低糖以及低脂肪的饮食习惯，多吃谷物类、新鲜果蔬补充维生素，同时提高膳食纤维类食品的摄入量。
放松情绪
多参加集体活动，如茶艺、跳舞等，能调节“更年期”女性情绪，缓解抑郁等不良精神状态。
体育锻炼
体育锻炼不仅可以增强身体机能，延缓衰老，还能调节情绪，一举多得。
家人关怀
除了自身调节外，家人的关怀也至关重要。家人此时应该多给予关心照顾，尽量让她保持心情舒畅。当她情绪爆发时，多多理解，切勿与其争吵。
一位演说家说过
您陪我长大，我陪您变老！
最后再次祝每一位母亲身体健康！
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