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来源：三级医院
22日，在甘肃省白银市景泰县举办的马拉松百公里越野赛中，受突变极端天气影响，导致参赛人员出现身体不适、失温等情况。
截至23日，上午9时30分，参加百公里越野赛172名其中8人轻伤在医院救治，情况稳定，21名参赛人员找到时已失去生命体征。
看到新闻，对遇难人员感到惋惜的同时，大家心中一定萦绕着一些问题。
什么是失温？失温的危害有多大？如何预防失温？
接下来小泌就带大家了解，喜欢户外运动的朋友一定要看完。
01.什么是失温？
失温是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力导致体温越来越低的现象。
如果长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境下，服装不够保暖都有可能会陷入失温状态。
不知大家有没有这样的经历，就算是在炎热的夏天，剧烈运动出了一身汗后，风一吹过，就会感到身体热量被瞬间抽走一般，于是出现寒颤、鸡皮疙瘩、汗毛竖立。试想长期处于这种状态……
02.失温分以下几个阶段？
一级轻度失温 ：33—37℃
表现为颤抖、心率升高、肌肉不协调。
二级中度失温：29—33℃
表现为恍惚、颤抖、思维麻木、心律不齐。
三级严重失温：22—29℃
昏迷、神经反射消失、低血压等。
四级致命阶段：低于22℃
肌肉僵硬，很少觉察到心跳或呼吸、出现心室纤颤。
失温预警
早期的低温就会出现寒颤、发冷的现象，一旦出现这些早期的危险信号，就需要尽快复温，一旦体温进一步降低，行动能力就会下降，容易导致跌倒对身体造成其他伤害
常看贝爷《荒野求生》的朋友就知道，保持身体恒定温度对户外活动有多重要。
03.出现失温应该如何处理？
首先要保持体力，停止活动、紧急扎营，尽快脱离低温恶劣环境。
最简单的方法就是盖被子、添加厚衣服。如果身上被汗水或雨水打湿，需要把身体擦拭干，换上干衣服。
在户外遇到这种情况还要把身体与潮湿、冰冷的地面相隔离，防止热量快速流失。
04.日常生活中也需要注意失温？
失温不仅会出现在户外高海拔的极限运动中，日常生活中也可能威胁我们的健康。
夏天，高龄老人因身体机能差、疾病等原因，长期在温度较低的空调房内，也可能会造成失温的现象。
由于老人反应能力较差，不易察觉是否处于低温状态，所以在日常生活中，与高龄老人居住时应该多注意这些问题。
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