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据说，吃香蕉就可以治疗便秘。可是，实际上不管是什么香蕉，都不可以通便的。为什么这样说呢？来看看川泌内科王主任是怎么说的吧！
香蕉里面含有一种叫“鞣酸”的物质，就是那种青色香蕉味道。即使“成熟”的黄色香蕉尝不出这种味道，这种物质还是会存在其中。鞣酸不仅会把你的蛋白质变来凝到，还会让你的大便变干变硬，加重你的便秘。
一般来说，正常人每天排便1~2次。但如果你每周排便少于3次，而且排便费力，大便又硬又少，那基本就确诊是便秘了。
功能性便秘
由于老年人消化功能减退、饮水减少、粗纤维食物减少、运动量减少、精神抑郁或过分激动等引起的功能性便秘，大部分人都属于这类便秘。
器质性便秘
由于消化道疾病、内分泌疾病、药物或化学用品中毒、神经系统疾病等引起的器质性便秘。针对此类便秘患者，必须要进行相关疾病检查和病因治疗，小心便秘伴随你一生哈~
对于便秘的治疗，我们还是要讲究科学方法的。
1、看医生：如果你便秘整严重了，第一时间应该选择看医生。在医生的指导下，正确使用药物增加胃肠动力，而不是去吃一些“清宿便排肠毒”的保健品。
2、改变饮食习惯：不要过于辛辣油腻，多吃点儿五谷杂粮、蔬菜和水果、保持荤素搭配。
3、多运动：据统计，坚持锻炼的便秘发病率为0.21%，因为老、体弱不运动的发病率在15.4%，除了散步、跑步等日常运动，还可以每天给你的肚皮做一个按摩——双手顺时针按揉肚皮，建议每次按摩5-8分钟，每天按个2-3次就够了。
最后，我们来讲讲大家最关心的到底什么食物能帮助缓解便秘痛苦。
蜂糖：少量食用蜂糖水有助于更加通畅地大便。
红苕：虽然说红苕吃多了会变成“打屁匠”，但它也是排便神器哦！
白开水：直男思维就是多喝水，其实也不是没得道理。但单纯性的多喝水并不会直接进入肠道，基本上都是直接从膀胱中排泄出去。喝水+膳食纤维搭配才是王道！膳食纤维与水、胆固醇和重金属等有害物质结合后，增加了肠道粪便的体积、加速肠道运转，促进粑粑进入直肠，产生便意。
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