作者：秦鹏
来源：未知
今天是传统二十四节气中的大暑，也是一年中最热的一天，有些地方还有饮伏茶、喝羊肉汤等习俗。今天，四川泌尿外科医院就带领大家了解一些大暑的知识。
俗话说大暑有三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行”。说的就是这个时期萤火虫孵化出来，天气开始闷热，土地也很潮湿，并且时常有大的雷雨出现。这些是这个时间的气候特征。
因此，这时候的养生健康要注意的点就体现在了以下这些方面。
从饮食上来说，要吃清热解暑的食物，绿豆、冬瓜、苦瓜等食物是这个时期非常好的食物，既是这个季节当季时蔬，也是清热解暑的利器。
同时也要注意补水，夏季炎热易出汗，此时饮水量需要适量增加，要注意避免喝生水，除了白开水，也能选择绿豆水、菊花茶等消暑饮品，若是大量出汗的人，要适量在水中加糖、盐，维持身体电解质平衡，防止脱水。
在运动方面，要注意避免中暑。高温天避免出门，不要进行户外活动，尽量选择早晚相对凉爽的时间出去活动，同时运动量不要过大，也不要激动，小心“情绪中暑”。
以上是这次四川泌尿外科医院带来的大暑知识，希望对您有所帮助。
