然而女性过于追求美丽往往会带来一些不良后果。
      例如，有些女性总是面色苍白、腹痛、月经不调……然而到医院检查却查不出毛病，这时候要警惕是不是“体寒”了。
      中医认为女性生殖系统最怕冷，体寒会引起宫寒，导致月经不调、痛经、不孕不育等。
      若不加以重视，长期处于体寒状态，还会诱发腹泻、关节痛、慢性胃炎等疾病。

      中医将“寒”分为外寒和内寒，外寒是外界寒气侵犯到机体，使气机运行受阻所致，内寒主要因体弱造成气机无力运动。

      寒邪特点
      1.寒为阴邪：阴盛则寒，容易损伤阳气。
      2.寒性凝滞：主痛，人体的阳气有推动、温煦的作用，寒邪容易损伤人体的阳气，阳气损伤，经脉寒凝导致气血运行不畅，瘀血内停，不通则痛，故见疼痛。
      3.寒性收引：寒邪入侵人体体表，从而引发外感风寒。

      什么原因会导致女性体寒？

      1、穿着
      常言道：鱼和熊掌不可兼得。在时髦面前，温度一文不值。
      时髦女性经常穿得“美丽冻人”，即便寒冷冬天那裤子始终遮不住脚踝。
      其实这样寒气非常容易侵犯我们机体。
      2、饮食
      很多女性朋友喜欢吃水果和喝冷饮。
      冷饮不用多说，性寒，而水果大家可能就没太注意了。只知道多吃水果有好处，殊不知，很多水果都是寒性的，长此以往，就可能导致体寒。

      3、体虚
      体质一虚，内寒就会趁虚而入。
      虽说鱼和熊掌不可兼得，但家庭工作却要兼顾。
      现在人们压力是越来越大，劳累、高负荷的身心运转会加速身体消耗，加上不少女性缺乏运动，就容易出现体虚问题。典型表现是乏力、记忆力减退、食欲不振、消化不良、睡眠变差等。

      4、喜欢熬夜

      当代年轻人的生活理念：晚上下班，不来点夜生活，吃点夜宵、看看电影、玩玩手机……简直对不起白天的努力。    

     “美好的”生活是享受了，但是身体往往会遭罪。

      传统医学历来重视子觉，子时（晚上11点至次日凌晨1点）阴气最盛，阳气初生，是阴阳交替之时，这时睡眠是为身体积蓄能量。相反，熬夜会导致阴盛阳虚。
      因此，建议大家晚上尽量11点前入睡。

      如何改善体质？

      艾灸驱寒

      艾是纯阳的植物，艾灸是改善体寒体质的不错方法。

      推揉腹部

      身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

      晒太阳
      每天晒晒太阳，能激发身体阳气，达到驱寒效果。
      晒太阳，中医有一些讲究，一是重要部位要晒到，比如头部、背部。
      头为“诸阳之会”，是人体阳气汇聚的地方，能调畅气血，通畅百脉，因此要注意时刻补其不足。

      后背是人体督脉的循行之处，为“阳脉之海”，总督一身阳经，也是足太阳膀胱经循行的主要部位，起着防御外邪入侵的屏障作用。因此，这里的阳气也要足。

      推荐食疗方
      推荐食疗方——当归羊肉生姜汤。
      功效：温中补血、调经散寒 。
      基本材料：羊肉500克，当归50克，生姜60克 。

      制法简单
      1.羊肉洗净、切块，用开水焯过，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。
      2.将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。

      营养价值：
      羊肉：羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力。
      当归：既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。