“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
      高温天，大家容易感觉心烦气躁、情绪波动、胸闷，精神困乏、头晕、食欲不振、失眠等，这个时候更需要调整好自己的起居饮食。
      运动健身时选择强度较小的有氧运动如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的中老年人,此时发生心血管疾病意外的几率比较大,选择早晚低温时段运动,避免剧烈运动。
      大暑节气，饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，也可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。大暑饮食总体上要以清淡为主，三餐均衡，不要暴饮暴食，注意食物卫生，减少肠道感染。
      高温天气难以招架，不少户外工作者更应当警惕先兆性中暑（通常会表现为口渴,头晕,眼花,耳鸣,胸闷,心悸,恶心,全身疲乏,四肢无力及发麻,注意力不集中、异常地出汗、体热等），避免暴晒。如果一旦发生中暑,应立即转移到通风处休息,喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。