前面我们讲了“肾虚”和“肾病”的区别，还讲了肾虚的种类，包括肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气不固、肾不纳气等。现在我们来看看肾虚有哪些危险因素呢，哪些人群容易出现肾虚呢？

      经常熬夜，生活不规律。现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有些是工作需要加班加点，有些是交际需要，还有些是上班太累，晚上“熬夜放松”。中医认为，夜属阴，长时熬夜，易伤肾耗精。

      生活压力大，长期精神紧张。现今社会是一个竞争的社会，人们的工作生活都有很大压力。若不善于减压调节，精神长期紧张，容易使心、肝、肾功能失调导致睡眠障碍、饮食失调、气血生化不足，肾精不能得以充养而肾虚。

      嗜烟好酒。肺与肾之间的阴液相互滋生，肺虚可伤及肾阴。另外，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，在肝肾作用下，精与血可以相互转化滋生，肾精的充盈有赖于肝血以及脾胃所化生的营养物质来滋养，肝伤胃损，自然会影响肾精的充盛。

      久坐不动。长时间坐着不动，腹腔和下身的血液循环会受到阻碍，气血运行不畅，影响肾功能的发挥。而且，肾脏与膀胱相表里，久坐会使膀胱经受到压迫，造成膀胱经的气血运行不畅，从而牵连到肾。另外，久坐不动的往往是脑力工作者。“肾生精，精生髓，髓充脑海”，过度用脑也是间接伤肾。

      性生活过频。房事过度，被视为肾虚的一个重要原因。无节制的性生活不仅耗损肾精，又可耗伤肾气，也可影响心、肝功能。如性生活之后不善调理，容易导致失眠多梦、头晕耳鸣、甚至阳痿早泄。

      衰老因素。衰老是一种不可避免的生理过程，肾中精气的盛衰是决定人的生、长、壮、老、死的重要条件之一。随着年龄增长，一般女性35岁、男性40岁开始，就会出现肾气逐渐衰退的生理过程，到了64岁以后则因肾气虚衰出现衰老的征象，所谓“年老多肾衰”就是这个道理。

      久病及肾。人体是一个统一的整体。各个脏腑、经络之间不仅生理上相互协调制约，病理上也常常相互影响。肾为先天之本，五脏六腑之阴都由肾阴来供给，五脏六腑之阳也由肾阳来温养。而肾中精气除来自先天之精外，也依赖于各脏腑化生的精气。故久病不愈，必然损伤肾中精气，正如明代医家张景岳所说“五脏所伤，穷必及肾”。