作者：陈林
来源：未知
痛风属于代谢性关节炎，发病的原因是血里面的尿酸过高，导致超过了尿酸盐在血液里面的溶解度，析出结晶。这些针状的结晶沉积在关节里面，就引起了关节红肿热痛的一个发作。发作了的这个红肿热痛关节炎，我们叫做痛风。
痛风不仅痛起来要人命，还会对肾脏造成损害，急性发作时对关节的损害也是巨大。痛风石可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。
下面，四川泌尿外科医院药剂科就带来了痛风的
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痛风除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。
1、肉类饮食太多
以前的人们大多以谷类食物为主，而现在我们的食物结构变成了以肉类食物为主。
大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
2、甜饮料喝的太多
大部分甜饮料中都含有果葡糖浆，进入身体之后会代谢生成嘌呤，嘌呤过多就会增加痛风的几率。研究发现，每天摄入果葡糖浆超过50克的人（相当于2－3罐饮料），患高尿酸血症的风险会比每天少于10克者增加2－4倍。
3、吸烟、喝酒人群增多
抽烟的人比正常人高35%的可能性得痛风/高尿酸血症。喝酒也会诱发痛风，所有的酒类都会。其中啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，引起尿酸排出受阻。
4、肥胖人群增多
肥胖人群更容易高尿酸，大部分人的肥胖是由于爱吃爱喝但又不爱运动导致的。
5、运动的太少
现在的人们大多都抽不出时间去运动，或是不爱运动。但其实，适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
6、熬夜太多，压力太大
近年来痛风逐渐年轻化，其中一个诱因就是年轻人的压力过大。现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，从而引起尿酸排泄减少，长时间如此，就容易诱发痛风。
结合以上原因，总结了日常生活中需要注意的几点：
如何预防痛风？
✔戒烟、戒酒。
✔少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物，不主动喝糖饮料。
✔充足喝水。防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮用的水量要保证大于2000毫升。
✔控制体重。
✔控制每日肉类摄入量，增加新鲜蔬菜摄入。
✔适量运动。痛风患者不适宜剧烈运动，剧烈运动是痛风发作的第三位诱因。
除了日常做到上文总结的预防痛风那6点之外，还要根据病情来选择饮食，建议如下：
1、可以自由摄取低嘌呤含量的食物
2、适量摄取中等嘌呤含量的食物
3、不宜食用肉汤，高嘌呤含量食物可采用炖后弃汤食用
高尿酸血症和痛风其实是两个不同的概念。
高尿酸血症 ≠ 痛风
✔两者之间是一个因果关系：高尿酸血症是因，痛风是果，如果没有高尿酸血症，就没有痛风。
✔大部分高尿酸血症没有症状，可能一辈子都不会发展成为痛风。但如果放任不管，尿酸水平越高，发展成痛风的概率就越大。
✔长期高尿酸血症会引起和加重其他多脏器损伤，所以一定要及时治疗。
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