“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。” 高温天,大家容易感觉心烦气躁、情绪波动、胸闷,精神困乏、头晕、食欲不振、失眠等,这个时候更需要调整好自己的起居饮食。 运动健身时选择强度较小的有氧运动如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的中老年人,此时发生心血管疾病意外的几率比较大,选择早晚低温时段运动,避免剧烈运动。 大暑节气,饮食宜以清为补,选择补气清暑、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,也可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。大暑饮食总体上要以清淡为主,三餐均衡,不
新闻分类:健康科普
发布时间:2022-07-22